> Dieta da 1200 calorie (Kcal.)
Colazione
Caffè (amaro o con aspartame)
30 gr. di fette biscottate
1 yogurt intero o una tazza di latte intero (250 gr)
Una spremuta di arancia
Spuntino
Un frutto
Pranzo
70 gr. di pasta o riso conditi con un cucchiaio di burro e un cucchiaio di parmigiano grattugiato
Insalata condita con un cucchiaino di olio di oliva extravergine
40 gr. di pane integrale
Un frutto
Merenda
Un frutto
Cena
20 gr. di formaggio oppure 50 gr. di carne
50 gr. di verdura cotta condita con un cucciaino di olio di oliva extravergine
40 gr. di pane
Un frutto